考え方はシンプルですが

音楽を例にすると
わかりやすいのですが

ヨーロッパが教会音楽の時代は
旋律やリズムは
とてもシンプルでしたが

時代が下り
さまざまな民族のもつリズム
和音などが吸収され
ブレンドされるにつれて

音楽の構造も
多様化していき
現代に至っています。

クラシックバレエも
”クラシック”というぐらいですから
様々なダンスの中でも
とくにヨーロッパにおいては
明らかに古典なわけです。

ですから、身体に対する考え方も
極めてシンプルです。
体軸というのは、
体の中心を走るもの
一本しか考えられていません。

ジャズダンスやコンテンポラリーダンスなど
ヒップホップもそうですが、
リズム、身体の重心ポイントも
複数捉える身体操作に
変わってきていて
多様化しているわけです。

問題なのは

シンプル＝簡単
多様化＝難しい

ではないということ。

声楽のような発声が
できるようになるのには
何年にもおよぶ訓練が必要ですが

バレエも軸は一つしか
ないはずなのに
それを自在にコントロールして
踊るのは

結構難しいということなんです

解決策は
気長に取り組むしかないです。
飽きないことだと思います。

重心を正確に感じ取るには

重心を感じ取るには
コツがあります

動きの中で
「力まない」ということ

筋肉は力が入っていると
重心の位置を把握できない
というしくみになっています。

例えば
棒の重心の探し方のひとつに
天秤のようにぶら下げる方法が
あります。

ぶら下げてみて、左右のバランスが取れる位置を
探すわけです。
ですが、
棒を下から人が支えてしまった場合

重力に逆らった力が
棒に加えられてしまったので
重心がわからなくなります。

これと同じことが
体にもいえて
体の重心、腕の重心
脚の重心は、
筋肉に余分な力を入れていると
骨にかかる重力が捉えられなくなる
ということになります

なので
力まないようにすることは
センターを動きの中で
感じ取りつつ踊るためには
かなり大事なことなのです

リラックスして踊りましょうね

重心位置

バレエの場合、
パをスムーズにつなげ、
なめらかに踊るためには、

体が動きの中で
次々に変化する重心線を感じ取っている必要があります。

レッスン中には、
”センターを意識して”と
いわれていることであり

”引き上げて”とも
いわれますね。

重心線は、
体の中心線と限りなく一致させることが
”センターを意識する”ということで

重心の位置を上げることで
トゥーシューズで踊ることを
しやすくするのが
”引き上げて”
という言葉です。

文章で書くと難しく感じますが

重心線を
体が感じ取るには
力むなということにつきます。

例えば
棒の重心
左右のバランスがとれる
位置を見つけるのに
棒を紐で
天秤のようにして
ぶら下げる方法が
あります。

それと一緒で
筋肉も自分の体の
重心位置を
重力がかかっている場所で
感じ取っています。

力んで自分の筋力で
体を持ち上げてしまうと
重力がかかっている
ポイントがわからなくなります。
あくまで、下に体が引っ張られる位置を
重さで感じ取ることが大事です。

ですので、筋力は最小限で
動くというのが理想的
ということになります。

実際のところ
高い運動能力を必要とする
スポーツ分野の
一流選手も無駄な力みがないため
筋肉がスラーっとしていたりします。
あんな細い筋肉で
これほどのハイパフォーマンスが
出来るのかーって
感じです。

バレエは、リラックスして
踊るものということで
しめたいと思いますm(_ _)m